दही खाने के फ़ायदे, dahi khane ke fayde

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दही खाने के फ़ायदे इन हिन्दी

हमारी पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है दही. दही में फॉस्फोरस और कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है. इससे दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं. 

दही खाने के फ़ायदे जानिये

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दही खाने के फ़ायदे dahi khane ke fayde

दही खाने के फ़ायदे के बारे में जानिये

  1. हमारी पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है दही. 
  2. दही में फॉस्फोरस और कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है. 
  3. इससे दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं. 
  4. गठिया होने से भी रोकता है. 
  5. दही सबसे अच्छे प्रोबायोटिक फूड्स में से एक है. 
  6. इसमें मौजूद माइक्रो ऑर्गेनिज्म हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. 
  7. दही एक एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. 
  8. ये हमारी इम्यूनिटी बढ़ाता है. 
  9. दही में लैक्टोज होता है. 
  10. इससे आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है. 
  11. हर रोज दही का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. 
  12. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हाइपरटेंशन का रिस्क भी कम होता है.
दही खाने के फ़ायदे, dahi khane ke fayde

English Translation :
  1. Curd improves our digestion.
  2. Yogurt is rich in phosphorus and calcium.
  3. This makes teeth and bones strong.
  4. It also prevents from getting gout.
  5. Yogurt is one of the best probiotic foods.
  6. Microorganisms present in it are beneficial for our body.
  7. Yogurt acts as an anti-oxidant.
  8. It increases our immunity.
  9. Yogurt contains lactose.
  10. This increases your digestive power.
  11. Cholesterol levels are reduced by consuming curd every day.
  12. This keeps blood pressure under control and also reduces the risk of hypertension.
दही खाने के फ़ायदे, dahi khane ke fayde

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