मूँगफली खाने के फ़ायदे इन हिन्दी mungfali khane ke fayde in Hindi

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मूँगफली खाने के फ़ायदे हिन्दी में जानिये

मूंगफली आयरन , नियासिन , फोलेट , कैल्शियम और जिंक का अच्छा स्रोत है . इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई , के और बी-6 होते है. 

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मूँगफली खाने के फ़ायदे इन हिन्दी mungfali khane ke fayde in Hindi

मूँगफली खाने के फ़ायदे हिन्दी में

हड्डियां मजबूत बनाती है मूंगफली


मूंगफली आयरन , नियासिन , फोलेट , कैल्शियम और जिंक का अच्छा स्रोत है . इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई , के और बी-6 होते है. 


कैल्शियम और विटामिन डी अधिक मात्रा में होने से मूंगफली खानेवालों की हड्डियां और दांत मजबूत बनते हैं . 


इसमें मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट पाया जाता है , जो स्वस्थ हृदय के लिए बहुत ही जरूरी है . 


इसमें विटामिन बी -3 होता है , जिससे दिमाग तेज होता है . जो मैमोरी शार्य करता है . 


इसमें मौजूद फोलेट नामक तत्व गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए लाभकारी होता है . 


यह कैंसर से भी बचाता है .


मूँगफली खाने के फ़ायदे इन हिन्दी mungfali khane ke fayde in Hindi

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